今日出伏

三伏天结束，秋意渐浓

随着今日的出伏，漫长的三伏天终于画上了句号。出伏意味着暑热逐渐退去，秋天的脚步悄然临近。清晨微凉的空气和夜晚清新的风声，都在提醒我们季节的更替。

出伏之后，人们的生活节奏也应随之调整。饮食上宜清淡为主，多吃水果蔬菜，避免辛辣油腻的食物；起居方面则需早睡早起，顺应自然规律，增强身体免疫力。此外，适量运动如散步或瑜伽，有助于缓解伏天遗留的疲劳感，迎接即将到来的金秋时节。

值得注意的是，虽然出伏标志着炎热天气的减弱，但“秋老虎”仍可能带来短暂高温，大家切勿掉以轻心，注意防晒补水。总之，把握好这一过渡期，为健康打好基础，才能更好地享受秋天的美好时光。

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