首先，“法于阴阳”强调顺应自然界的阴阳变化规律。在自然界中，阴阳是万物运动变化的根本法则，如昼夜交替、四季更迭等都体现了阴阳的消长转化。人类作为自然界的一部分，应当遵循这一规律，调整自己的生活作息、饮食起居以及精神状态，以达到与天地和谐共生的状态。例如，在白天阳气旺盛时应多活动，在夜晚阴气渐浓时则宜休息，这样才能保持身体的健康平衡。
其次，“和于术数”指的是要合理运用各种养生方法和技术手段。“术数”在这里可以理解为中医理论体系内的各种治疗方法和技巧，包括针灸、按摩、导引（如八段锦）、食疗等。通过这些方法来调节人体内部的气血运行，增强体质，预防疾病的发生。同时，“和”还意味着调和自身内外环境之间的关系，比如调节情绪、控制欲望等，使身心处于最佳状态。
结合两者来看，“法于阴阳，和于术数”实际上是一种综合性的养生指导原则。它教导我们不仅要了解并遵守自然界的客观规律，还要善于利用科学有效的手段来维护自身的健康。这种理念贯穿于整个中医体系之中，并且对现代人的健康管理同样具有重要意义。
总之，《黄帝内经》提出的“法于阴阳，和于术数”的思想提醒我们要尊重自然法则，采取积极主动的态度去呵护自己的生命质量。只有做到这一点，才能真正实现身心健康的目标。
