减肥不瘦胸食谱 减肥不瘦胸

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减肥不瘦胸食谱，减肥不瘦胸，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了！其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了！那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教你们怎么做到！

2、一、补充胶原蛋白

3、在减肥的时候，要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水！

4、二、按摩胸部

5、在洗热水澡的时候，我们可以用双手，按摩和来回搓胸部，大约30次左右，这样可以加快血液循环，加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育！

6、三、睡前热敷胸部

7、每晚睡觉之前拿热毛巾敷两边的乳房，然后再乳房四周，用掌心按摩！大约15分钟。这样也是可以帮助乳腺的发育，让乳房隆起！

8、四、多吃促进激素分泌的食物

9、吃多些促进激素分泌的食物可以促进乳房的发育，也可以让其更有弹性更丰满。例如：小菜花、油麦菜、卷心菜等。

10、以上的方法，在减肥的每一天都需要坚持。就算没有在减肥的女性，也可以用这些方法让胸部更加丰满哦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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