回弹腹肌轮有用吗 腹肌轮有用吗

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。回弹腹肌轮有用吗，腹肌轮有用吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好，健腹轮有锻炼腹肌的效果，站姿式比跪姿式效果好。初练者可以先练跪姿式，当核心力量提升后就做得了跪姿式了。

2、方法1：标准跪姿式－－－将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

3、方法2：标准站姿式－－－将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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